Retrouver le sommeil - Programme hypnotique audio

C'est un parcours progressif de 28 jours où chaque semaine a une intention précise. Tu connais ce moment. Tu es dans ton lit. La journée est finie, mais toi, tu ne l'es pas. Les pensées continuent de tourner. Le corps est fatigué, mais quelque chose reste en alerte. Tu regardes le plafond. Tu calcules combien d'heures il te reste si tu t'endors là, maintenant. Et cette pensée-là, paradoxalement, te réveille encore plus. Ce programme a été créé pour toi. Retrouver le sommeil est un programme audio de quatre séances hypnotiques guidées, conçu pour les adultes dont le sommeil est perturbé par le stress, la surcharge mentale et la difficulté à déconnecter du mode actif. Il ne s'agit pas de traiter un trouble du sommeil. Il s'agit d'apprendre à ton système nerveux à retrouver, le soir venu, ce qu'il sait déjà faire, mais qu'il a oublié de faire dans le bruit du quotidien. Ce que tu recevras Un programme complet de quatre séances audio guidées, à télécharger et à écouter durant les prochaines 4 semaines, idéalement au lit, avant de dormir. Accès durant 365 jours après l'achat. — Lecture d'introduction (5 min) — Comprendre comment fonctionne ce programme et préparer ton espace de pratique — Séance 1 -La fondation (25-30 min) — La séance de base. Un ancrage profond, une induction douce, des suggestions pour relâcher la journée et glisser vers le repos. À écouter régulièrement. — Séance 2 - Quand le mental tourne (25-30 min) — Pour les soirs où les pensées ne s'arrêtent pas. Cette séance travaille spécifiquement sur le lâcher-prise mental et la dissolution des préoccupations. — Séance 3 - Quand le corps ne lâche pas (25-30 min) — Pour les soirs où la tension est physique. Cette séance guide un relâchement profond du corps, muscle par muscle, jusqu'au repos complet. — Séance 4- Nuit profonde (30-35 min) — Pour les nuits où tu veux dormir longtemps et profondément. Une induction plus lente, des suggestions de sommeil prolongé et de récupération complète. Pour qui Ce programme s'adresse aux adultes qui vivent du stress, de la surcharge mentale ou de la difficulté à décrocher — et dont le sommeil en souffre. Il est offert par le Centre Libertas dans le cadre de ses services de mieux-être, conformément à la Loi 21. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si tes difficultés de sommeil sont sévères ou persistantes depuis plusieurs semaines, nous t'encourageons à consulter ton médecin en parallèle. Détails — Format : 4 séances audio guidées + lecture d'introduction — Durée totale : environ 1h45 — Accès : immédiat après l'achat, durant 365 jours — Langue : français Code promo actif : SOMMEIL10 — 10 % de rabais à l'achat Ne jamais écouter ces séances en conduisant ou en opérant de la machinerie.